Spis riktig! 10 tips til en bedre hverdag

Det spiller ingen rolle om vi fyller feil drivstoff på tanken, ikke sant? Diesel eller bensin om hverandre er ikke noe problem, vel?
Eller dekkskifte, spiller det noen rolle?
Jo, det spiller faktisk veldig stor rolle, og de aller fleste av oss er ekstremt bevisste på hvordan vi behandler bilen vår.

Men, er vi like bevisste på oss selv?
Det vi putter i kjeften spiller ofte ingen rolle, det viktigste er å unngå å bli sulten.
Okei, nå er jeg generaliserende, for mange har faktisk et bevisst forhold til det, men vi kan vel alltid bli bedre?
Jeg skal, igjen, være den første til å rekke opp hånden når det gjelder å ønske å bli flinkere.
Som jeg har skrevet før, så er det ikke om å gjøre å bli overmenneske, men det skader ikke å strekke seg litt i riktig retning.

Ta kaffe, for eksempel. En av de største sosiale bastionene vi har.
“Skal vi ta en kaffe en dag?” er et av de vanligste spørsmålene, men vi møtes ikke på grunn av kaffen. Vi møtes for å møtes. For å snakke, oppdatere hverandre og slarve litt. Kaffen er bare samlingspunktet.
Vi drikker morgenkaffe og har med travel-mug på bussen eller i bilen på vei til jobb. I løpet av en dag konsumerer vi kaffe til den store gullmedalje, ofte kaffe som har stått lenge på en kanne eller på en varmeplate på trakteren. Yuck!
Kaffe er både vanndrivende og full av giftstoffer og de 10-15 koppene i løpet av dagen er nok hovedgrunnen til at vi er trøtte når arbeidsdagen er over.
Mitt store problem er jeg er altfor glad i kaffe!
Jeg er påpasselig med hvordan jeg lager kaffen, hvilke bønner jeg bruker og at utstyret (til å lage kaffen med, altså. Høh høh) er rent og pent. 
Men så blir det altfor mye. Jeg er alltid uggen i magen litt utpå dagen, hver eneste dag, og det er ikke noe kjekt.
Derfor er jeg begynt å ha vann tilgjengelig. Vann er godt, sunt og som oftest gratis fra en kran i nærheten. Vi trenger ca 5% av kroppsvekten vår i vann hver dag, og for hver kopp med kaffe trenger vi dobbelt så mye vann for å opprettholde væskebalansen.
Så prøver jeg heller å drikke halvparten så mye kaffe, og heller nyte de koppene jeg tar.

Samme med mat, og den lille bevisstheten hver dag.
Det er så ufattelig lett å plukke med en liten sjokolade, en brus, kanskje til og med litt kake til den tidligere omtalte kaffen.
Stadig vekk må jeg tygge meg selv på underarmen når jeg går forbi søtsakene på butikkene, og nærmest dra meg selv bort til de sunnere alternativene.
Det er viktig å kose seg, men trenger det å være med usunn mat? Må det være chips, cola, boller eller sjokolade?
Et kjapt Google-søk viser masse gode forslag til sunne ting man kan spise og kose seg med.

​“Salat er for kaniner, kjøtt er for mennesker” - sier folk med et godt flir.
Uh-uh, er ikke helt enig, der.
Det er ikke sånn at sunn mat er dårlig, og at usunn mat er godt.
Er du av den oppfatningen, har du simpelthen ikke prøvd godt nok :)
Fem om dagen, back to my roots, leve i pakt med naturen og alt det der - det har jo noe for seg.

Nå skal vi ikke gå inn i en dyptpløyende ernæringsdiskusjon her, men allerede på overflaten, uten å tenke særlig lenge, er det ganske lett å sette opp en JA/NEI-liste.
At både chips, brus, sjokolade og hamburgere er godt kan vi gjerne være enige om, og man skal for all del unne seg det man har lyst på - en gang i blant, ikke sant?
Tenk på deg selv som en bil. Slenger du parafin på en bensinbil? Fyller du småstein på oljetanken?
Internett leverer alltid - bruk noen minutter og søk på gode tips til sunne alternativer. Lunch, kosemat, middag.
Prøv littegranne hver dag - og pass samtidig på at du koser deg :)

Les også.
http://www.schmidtfotland.no/bloggen/si-meg-hvem-du-omgas-10-tips-til-en-bedre-hverdag
http://www.schmidtfotland.no/bloggen/do-one-thing-every-day-that-scares-you-10-tips-til-en-bedre-hverdag
http://www.schmidtfotland.no/bloggen/smil-gi-og-du-skal-fa-10-tips-til-en-bedre-hverdag
http://www.schmidtfotland.no/bloggen/vaer-positiv-innstilling-er-alt-10-tips-til-en-bedre-hverdag
http://www.schmidtfotland.no/bloggen/vaer-ryddig-10-tips-til-en-bedre-hverdag
http://www.schmidtfotland.no/bloggen/planlegg-dagen-10-tips-til-en-bedre-hverdag
​http://www.schmidtfotland.no/bloggen/hva-er-din-gulrot-10-tips-til-en-bedre-hverdag​